✅Wizyta online lub we Wrocławiu, indywidualny jadłospis: https://www.dietetyk.tv/ 👉 Film o barierze jelitowej: https://www.youtube.com/watch?v=VnojGIjkBKk&t 👉 Film o wpływie cukru na jelita: https://www.youtube.com/watch?v=pDfXk-qqVgQ&t Jestem mgr dietetyki klinicznej i na co dzień prowadzę gabinet dietetyczny, w którym przyjmuję wielu pacjentów zmagających się z chorobami przewodu pokarmowego, takimi jak refluks, zgaga, SIBO i IBS. Prowadzę także pacjentów przy nietolerancji histaminy, na diecie odchudzającej, przy zaburzeniach pracy tarczycy, insulinooporności cukrzycy. Czy słodziki naprawdę są bezpieczne? W tym filmie omawiam wpływ sztucznych i naturalnych słodzików na nasze zdrowie. Dowiesz się, jak różne rodzaje słodzików, w tym sztuczne słodziki jak aspartam i sukraloza, oraz naturalne opcje, takie jak stewia i poliole, wpływają na mikrobiotę jelitową, insulinowrażliwość i ogólną kondycję zdrowotną. Czy sztuczne słodziki mogą uszkadzać jelita i sprzyjać insulinooporności? A może poliole, takie jak erytrytol, są bezpieczną alternatywą? Przyjrzę się także najnowszym badaniom naukowym, które rzucają nowe światło na te popularne substancje słodzące. Jeśli zastanawiasz się, czy wybrać zdrową alternatywę dla cukru, ten film pomoże Ci zrozumieć, jakie są rzeczywiste konsekwencje stosowania różnych słodzików. 00:00 - 01:11 - Intro 01:12 - 2:33 - Czemu dodawane są słodziki? 02:34 - 06:23 - Wpływ na jelit sztucznych słodzików 06:24 - 07:42 - Wpływ polioli na jelita - słodziki półsyntetyczne i naturalne 07:43 - 09:28 - Czy słodziki odchudzają? 09:29 - 11:04 - Słodziki a cukrzyca i insulinooporność 11:05 - 11:34 - Słodziki a oporność antybiotykowa 11:35 - 13:13 - Podsumowanie wpływ słodzików na zdrowie Film i opis zawiera autopromocję. Bibliografia: 1. Dobrowolski P. i wsp. 2022. Zespół metaboliczny — nowa definicja i postępowanie w praktyce. Nadciśnienie Tętnicze w Praktyce 2022, tom 8, nr 2, strony: 47–72 2. Raoul P, Cintoni M, Palombaro M, Basso L, Rinninella E, Gasbarrini A, Mele MC. Food Additives, a Key Environmental Factor in the Development of IBD through Gut Dysbiosis. Microorganisms. 2022 Jan 13;10(1):167. 3. More T. A, Sheikh Z, Ali A. Artificial Sweeteners and their Health Implications: A Review. Biosci Biotech Res Asia 2021;18(2). 4. Raoul P, Cintoni M, Palombaro M, Basso L, Rinninella E, Gasbarrini A, Mele MC. Food Additives, a Key Environmental Factor in the Development of IBD through Gut Dysbiosis. Microorganisms. 2022 Jan 13;10(1):167. 5. Liu C, Zhan S, Tian Z, Li N, Li T, Wu D, Zeng Z, Zhuang X. Food Additives Associated with Gut Microbiota Alterations in Inflammatory Bowel Disease: Friends or Enemies? Nutrients. 2022 Jul 25;14(15):3049. 6. Use of non-sugar sweeteners: WHO guideline. Geneva: World Health Organization; 2023. Executive summary. Available from: https:// 7. Steffen, B.T., Jacobs, D.R., Yi, SY. et al. Long-term aspartame and saccharin intakes are related to greater volumes of visceral, intermuscular, and subcutaneous adipose tissue: the CARDIA study. Int J Obes 47, 939–947 (2023). 8. World Health Organization, Rios-Leyvraz, Magali & Montez, Jason. (2022). Health effects of the use of non-sugar sweeteners: a systematic review and meta-analysis. World Health Organization. 9. Hasan, H.M.; Alkass, S.Y.; de Oliveira, D.S.P. Impact of Long-Term Cyclamate and Saccharin Consumption on Biochemical Parameters in Healthy Individuals and Type 2 Diabetes Mellitus Patients. Medicina 2023, 59, 698. 10. Iizuka, K. Is the Use of Artificial Sweeteners Beneficial for Patients with Diabetes Mellitus? The Advantages and Disadvantages of Artificial Sweeteners. Nutrients 2022, 14, 4446. 11. Al-Ishaq RK, Kubatka P, Büsselberg D. Sweeteners and the Gut Microbiome: Effects on Gastrointestinal Cancers. Nutrients. 2023;15(17):3675. Published 2023 Aug 22. 12. Drucker DJ. Glucagon-like peptide 2. J Clin Endocrinol Metab. 2001 Apr;86(4):1759-64. doi: 10.1210/jcem.86.4.7386. PMID: 11297614. 13. Drucker DJ, Yusta B. Physiology and pharmacology of the enteroendocrine hormone glucagon-like peptide-2. Annu Rev Physiol. 2014;76:561-83. 14. Francisco Javier Ruiz-Ojeda, Julio Plaza-Díaz, Maria Jose Sáez-Lara, Angel Gil. Effects of Sweeteners on the Gut Microbiota: A Review of Experimental Studies and Clinical Trials, Advances in Nutrition, Volume 10, Supplement 1, 2019, Pages S31-S48. h 15. Lenhart A, Chey WD. A Systematic Review of the Effects of Polyols on Gastrointestinal Health and Irritable Bowel Syndrome. Adv Nutr. 2017 Jul 14;8(4):587-596. 16. Suez J, Cohen Y, Valdés-Mas R, et al. Personalized microbiome-driven effects of non-nutritive sweeteners on human glucose tolerance. Cell. 2022;185(18):3307-3328.e19.

✅Wizyta online lub we Wrocławiu, indywidualny jadłospis: https://www.dietetyk.tv/ 👉 Film o śnie: https://www.youtube.com/watch?v=erSfIr0zCLE&t 👉 Film o witaminie D: https://www.youtube.com/watch?v=rVmPoZKWuLc&t Jestem mgr dietetyki na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu, w 2019 r. ukończyłam staż naukowy w Centrum Leczenia Nowotworów na Hawajach, uczestniczyłam także w kilkudziesięciu szkoleniach o dietetyce klinicznej, a od 2017 roku prowadzę gabinet dietetyczny. Zajmuję się dietoterapią przy IBS, SIBO, chorobach jelit, a także innych chorobach przewlekłych. Z tego filmu dowiesz się, jak dieta, styl życia i suplementacja wpływają na poziom testosteronu w organizmie. Odkryjesz, które pokarmy mogą naturalnie zwiększyć produkcję tego kluczowego hormonu, jakie nawyki życiowe warto zmienić, aby wspierać jego optymalny poziom, oraz które suplementy mogą pomóc w jego utrzymaniu. Jeśli chcesz zwiększyć poziom testosteronu, poprawić swoją kondycję, siłę i samopoczucie, to ten film jest dla Ciebie! Zobacz, jak wprowadzenie prostych zmian może przynieść wymierne efekty. 00:00 - 00:51 - Intro 00:52 - 01:28 - Objawy niskiego testosteronu, skutki 01:29 - 02:10 - Wiek i masa ciała a testosteron 2:11 - 4:49 - Dieta a poziom testosteronu 4:50 - 07:05 - Najważniejsze składniki dla produkcji testosteronu 07:06 - 07:39 - Czy trening wpływa na poziom testosteronu? 07:40 - 08:39 - Sen a testosteron 08:40 - 09:21 - Stres a testosteron 09:22 - 09:47 - Jak alkohol wpływa na testosteron? 09:48 - 11:33 - Suplementy na wzrost testosteronu 11:34 - 12:13 - Podsumowanie Film i opis zawiera autopromocję. #testosteron Bibliografia:1. Molly M. Shores, Nicholas L. Smith, Christopher W. Forsberg, Bradley D. Anawalt, Alvin M. Matsumoto, Testosterone Treatment and Mortality in Men with Low Testosterone Levels, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Volume 97, Issue 6, 1 June 2012, 2050–20582. Cohen J, Nassau DE, Patel P and Ramasamy R (2020) Low Testosterone in Adolescents & Young Adults. Front. Endocrinol. 10:916. 3. O. Danny Lee and Ken Tillman. An Overview of Testosterone Therapy. American Journal of Men's Health 2016 10:1, 68-724. Hu, T.-Y.; Chen, Y.C.; Lin, P.; Shih, C.-K.; Bai, C.-H.; Yuan, K.-C.; Lee, S.-Y.; Chang, J.-S. Testosterone-Associated Dietary Pattern Predicts Low Testosterone Levels and Hypogonadism. Nutrients 2018, 10, 1786. 5. Justin La, Natalie H. Roberts, Faysal A. Yafi, Diet and Men’s Sexual Health, Sexual Medicine Reviews, Volume 6, Issue 1, January 2018, 54–68, 6. Eric M. Lo, Katherine M. Rodriguez, Alexander W. Pastuszak, Mohit Khera, Alternatives to Testosterone Therapy: A Review, Sexual Medicine Reviews, Volume 6, Issue 1, January 2018, Pages 106–1137. Yeo JK, Cho SI, Park SG. Which Exercise Is Better for Increasing Serum Testosterone Levels in Patients with Erectile Dysfunction? World J Mens Health. 2018 May;36(2):147-152. 9. Adithya Balasubramanian, Nannan Thirumavalavan, Ashwin Srivatsav Testosterone Imposters: An Analysis of Popular Online Testosterone Boosting Supplements, The Journal of Sexual Medicine, Volume 16, Issue 2, February 2019, Pages 203–212, 10. Mansoori A, Hosseini S, Zilaee M, Hormoznejad R, Fathi M. Effect of fenugreek extract supplement on testosterone levels in male: A meta-analysis of clinical trials. Phytother Res. 2020 Jul;34(7):1550-1555. 11. Stephen J Smith, Adrian L Lopresti, Shaun Y M Teo,. Examining the Effects of Herbs on Testosterone Concentrations in Men: A Systematic Review, Advances in Nutrition, Volume 12, Issue 3. 2021. Pages 744-765. 12. Banihani, S.A. Ginger and Testosterone. Biomolecules 2018, 8, 119. 13. Wrzosek M, Włodarek D, Woźniak J. The effect of zinc, magnesium and vitamin D on testosterone synthesis in men. Polish Journal of Sports Medicine. (2018);34(3):123-134.14. Leisegang, K.; Finelli, R.; Sikka, S.C.; Panner Selvam, M.K. Eurycoma longifolia (Jack) Improves Serum Total Testosterone in Men: A Systematic Review and Meta-Analysis of Clinical Trials. Medicina 2022, 58, 1047. 15. Clemesha CG, Thaker H, Samplaski MK. 'Testosterone Boosting' Supplements Composition and Claims Are not Supported by the Academic Literature. World J Mens Health. 2020 Jan;38(1):115-122.

✅Wizyta online lub we Wrocławiu, indywidualny jadłospis: https://www.dietetyk.tv/ Jestem mgr dietetyki na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu, w 2019 r. ukończyłam staż naukowy w Centrum Leczenia Nowotworów na Hawajach, uczestniczyłam także w kilkudziesięciu szkoleniach o dietetyce klinicznej, a od 2017 roku prowadzę gabinet dietetyczny. Zajmuję się dietoterapią przy IBS, SIBO, chorobach jelit, a także innych chorobach przewlekłych. Zmagasz się z PMS? W tym filmie dowiesz się, czym jest zespół napięcia przedmiesiączkowego i jak możesz złagodzić jego objawy. Omówimy skuteczne metody, w tym odpowiednią dietę, suplementację oraz aktywność fizyczną, które mogą pomóc w walce z PMS. Odkryj sprawdzone sposoby na poprawę samopoczucia i ciesz się lepszą jakością życia nawet w tych trudnych dniach! 00:00 – 00:55 – Intro 00:56 – 02:04 – Objawy PMS – zespół napięcia przedmiesiączkowego 02:05 – 03:19 - Suplementacja przy PMS 03:20 – 05:42 - Zmiana hormonów, apetyt przed miesiączką 05:43 – 07:17 - Aktywność fizyczna a PMS 07:18 – 10:05 - Dieta a PMS 10:06 – 10:48 - Jelita a PMS 10:49 – 11:48 – Podsumowanie sposobow na PMS Film i opis zawierają autopromocję #PMS #miesiączka #kobieta

✅Wizyta online lub we Wrocławiu, indywidualny jadłospis: https://www.dietetyk.tv/ Wspomniane filmy: 👉Popraw swój SEN https://youtu.be/erSfIr0zCLE?si=G3S-XfVPJ-3ni1Zv 👉Jelita a praca MÓZGU https://www.youtube.com/watch?v=JnXu_dweSEE&t 👉Witamina D https://www.youtube.com/watch?v=rVmPoZKWuLc&t Jestem mgr dietetyki na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu, w 2019 r. ukończyłam staż naukowy w Centrum Leczenia Nowotworów na Hawajach, uczestniczyłam także w kilkudziesięciu szkoleniach o dietetyce klinicznej, a od 2017 roku prowadzę gabinet dietetyczny. Zajmuję się dietoterapią przy IBS, SIBO, chorobach jelit, a także innych chorobach przewlekłych. Czy ciągle czujesz się zmęczony i pozbawiony energii? 😴 W tym filmie odkrywamy główne przyczyny przewlekłego zmęczenia oraz badania, które warto wykonać, aby znaleźć jego źródło. Porozmawiamy również o skutecznych metodach suplementacji, które mogą pomóc Ci odzyskać energię i witalność. Dowiedz się, jak walczyć ze zmęczeniem i cieszyć się pełnią życia! 💪✨ 00:00 - 01:13 - Intro 01:14 - 01:55 - Sen a nadmierne zmęczenie 01:56 - 02:23 - Przyjmowane leki, alkohol 02:24 - 03:51 - Stres i praca a przewlekłe zmęczenie 03:52 - 05:53 - Dieta a zmęczenie 05:54 - 07:18 - Aktywność fizyczna na przewlekłe zmęczenie 07:19 - 8:11 - Przebodźcowanie a zmęczenie 8:12 - 11:19 - Jakie choroby wywołują zmęczenie? 11:20 - 12:40 - Suplementacja przy przewlekłym zmęczeniu 12:41 - 13:26 - Podsumowanie Film i opis zawierają autopromocję #Zmęczenie #Zdrowie #Suplementacja #dietetykonline #dietetyk